Seurassamme harjoitellaan Yang-tyylin taijiquania. Yang-tyylin perus ominaisuuksia ovat hidas, tasainen, rento, jatkuva liike mahdollisimman vähän ponnistellen. Taijin liikkeet eivät myöskään sisällä tärähtäviä liikkeitä joita on monissa muissa lajeissa. Peruskursseilla opetellaan nk. 24-askeleen liikesarja sekä perusrentoutus harjoituksia. Tässä linkki internetistä löytyvään artikkelisarjaan, jossa liikesarja esitetään myös valokuvin.

Jatkoryhmässä teemme push-hands –harjoituksia, klassista pitkää 108-askeleen muotoa, 24-askeleen muotoa, sovelluksia ja parimuotoa. Jatkoryhmässä harjoittelu on enemmän henkilökohtaista omista lähtökohdista etenevää harjoittelua. Useasti harjoitelemme jotain ”teemaa” jonka pohjalta tutkimme itseämme ja tietysti muotoa. Alkulämmittelynä teemme useasti seuraavaa heilutus ja rentoutus harjoitusta.

Kevään teema ohjelma:

• 27.1 Pidä pääsi suorassa
• 3.2 Pidä rinta sisässä ja selkä ojennettuna
• 10.2 Rentouta lantio
• 17.2 Erota toisistaa tyhjä ja täysi
• 3.3 Anna hartioittesi ja kyynärpäittesi laskeutua alas
• 10.3 Käytä mieltä voiman sijasta
• 17.3 Koordinoi keskenään kehon yläosan ja alaosan liikkeet
• 24.3 Pyri saamaan harmonia kehon sisäosien ja ulkoisten osien välille
• 31.3 Liikkeen tulee olla jatkuvaa
• 7.4 Etsi hiljaisuutta liikkeestä
• 14.4  Peng

Muutama meilenkiintoinen youtube linkki

• Erlen 108 taiji muodon opetus video youtubessa

Katso myös linkkisivumme.