ZENSHINDOJON KARATEN VYÖKOEVAATIMUKSET

Jokaisen vyön vaatimukset jakaantuvat kahteen osaan. Osaan I on kirjoitettu ne tekniikat, jotka kysytään itse vyökokeessa. Osassa II kuvataan kiko-harjoituksia ja muita, joiden perusteita myös kyseisellä vyökoetasolla harjoitellaan.. Osassa II kuvataan myös yleisesti vyön vaatimustasoa, vaadittavia harjoituskuukausia ja muita vyötasoon liittyviä yleisiä periaatteita. Vyökoevaatimusten yhteydessä on tekniikkalista, jossa kuvataan vyökokeen lisäksi harjoiteltavaa tekniikkaa. Se on tarkoitettu yleiseksi tietopankiksi erityisesti harjoitusten ohjaajille.

5. KYU KELTAINEN
OSA I
KIHON (perustekniikka)
1. Jodan-uke, naihanchi-dachi
2. Soto-uke (Gaiwan-uke), naihanchi-dachi
3. Uchi-uke (Naiwan-uke), naihanchi-dachi
4. Gedan-barai, naihanchi-dachi

Tsuki ja uchi

1. Sonobazuki, naihanchi-dachi
2. Junzuki mawatte jodan-uke
3. Gyakuzuki mawatte gedan-barai

Keri
1. Maegeri
2. Surikomi maegeri chudan
3. Sokuto fumikomi

RENRAKU-WAZA (yhdistelmät)
1. Uchi-uke – sonobazuki, naihanchi-dachi
2. Soto-uke – sonobazuki, naihanchi-danci
3. Maegeri-gyakuzuki

KUMITE (paritekniikka)
Sanbon-kumite
1. Uchi-uke – empi
2. Soto-uke – maegeri – gyakuzuki
3. Maegeri-uke 1

OSA II
Kiko

1. Rentous- ja liikeperiaateharjoitukset.
Karaten oppimisessa painotetaan heti alusta asti rentoa ja koko kehoa käyttävää voimantuottoa. Näiden periaatteiden oppimiseksi harjoitellaan paljon nk. kiko-harjoituksia. Zenshindojolla teemme monenlaisia kiko-harjoituksia, joista keltaisen vyön tasolla tärkeimpiä ovat rentous- ja liikeperiaateharjoitukset. Näitä harjoituksia tehdään aina harjoitusten alussa. Ne koostuvat erilaisista käsien pyörityksistä, keskilinjan perusliikkeistä, kehon rakennetietoisuuden harjoittamisesta, avautumisen ja sulkeutumisen periaatteiden harjoittelusta jne. Kyse on harjoitussarjasta, jossa opetellaan koko kehon rentoutta ja niitä liikeperiaatteita, joita karaten tekniikoissa pyritään toteuttamaan. Nämä ovat nk. “sisäisen voiman mekaniikan” perusharjoitteita.
Muuta

Keltaisen vyön kokeessa on osattava myös REIGI, eli dojolla käyttäytymisen etiketti. Vyökokeessa kiinnitetään huomiota tekniikan puhtauteen, voimaan, rentouteen, etäisyyteen, ajoitukseen, koko kehon käyttöön tekniikan takana, henkiseen asenteeseen. Koska kyseessä on aloittelijan taso, tärkeintä tässä vaiheessa on oppilaan oikea asenne ja pyrkimys etsiä tekniikan oikeaa tekotapaa. Vyökokeeseen voi osallistua noin kolmen kuukauden aktiivisen harjoittelun jälkeen.
4. KYU ORANSSI
OSA I
KIHON

Tsuki ja uchi
1. Junzuki
2. Gyakuzuki
3. Junzuki-no-tsukkomi
4. Gyakuzuki-no-tsukkomi

Keri
1. Mawashigeri chudan
2. Sokutogeri chudan
3. Hizageri

RENRAKU-WAZA
1. Tobikomizuki-gyakuzuki chudan
2. Surikomi maegeri chudan–gyakuzuki chudan
3. Maegeri chudan- mawashigeri chudan-gyakuzuki chudan

KUMITE
Sanbon gumite
Jodan-uke 1-2
Maegeri-uke 5

Ippon gumite
Ippon gumite 1-2
KATA
Pinan nidan
OSA II
Kiko
1. Rentous- ja liikeperiaateharjoitukset.
2. Rizuzenin eli seisomisharjoittelun (zhan zhuang) perusteet.

Muuta
Oranssin vyön tasolla tekniikassa vaaditaan jo enemmän täsmällisyyttä kuin keltaisessa vyössä. Tekniikan ulkoinen muoto on täsmällisempi, rentoutta enemmän ja voima alkaa tulla tekniikaan mukaan. Pariharjoituksissa korostetaan tekniikan täsmällisyyttä, oikeaa etäisyyttä, ajoitusta ja zanshin-asenteen säilyttämistä koko suorituksen ajan. Vaikka tällä tasolla kaikkia näitä ei vielä kyetä saavuttamaan, on suorituksessa näyttävä oikea pyrkimys tähän. Vyökokeeseen voi osallistua, kun edellisestä vyökokeesta on kulunut vähintään kuusi kuukautta ja harjoittelu on ollut aktiivista.

3. KYU VIHREÄ
OSA I
KIHON
Tsuki ja uchi
1. Junzuki-no-tsukkomi
2. Gyakuzuki-no-tsukkomi
3. Kette-junzuki
4. Kette-gyakuzuki
5. Tobikomizuki
6. Nagashizuki

Keri
1. Surikomi mawashigeri chudan
2. Surikomi sokuto chudan
3. Ushirogeri hiza
RENRAKU-WAZA
1. Askel – nagashizuki – gyakuzuki chudan
2. Maegeri-tobikomizuki-gyakuzuki chudan
3. Surikomi maegeri chudan-sokuto chudan-gyakuzuki chudan

KUMITE

Sanbon kumite
Jodan-uke 3-4
Maegeri-uke 4

Ippon gumite
Ippon gumite 3-4

Kata
Pinan shodan ja sandan.
OSA II

Kiko
1. Rentous- ja liikeperiaateharjoitukset.
2. Rizuzenin (zhan zhuang) perusteet.
3. Daruma taiso

- kikon perusteet. Nimi tarkoittaa Daruman eli Bodhidharman voimistelua. Tähän kategoriaan liittyy monia erilaisia liikesarjoja. Me teemme tätä harjoitusta yi jin jing -liikesarjan avulla. Kyse on vanhasta Shaolin-perinteen qigong-harjoituksesta, jossa kehoa vahvistetaan hyvin monipuolisesti ja erityisesti harjoitellaan koko kehon voiman tuottoa kehoa “venyttäen”.

Katan tulkinnan eri tasot
Vihreältä vyöltä vaaditaan jo katan liikkeiden tulkinnan ymmärtämistä. Aloitetaan katabunkaiden harjoittelu.
Muuta
Teknisesti askel oranssista vihreään vyöhön on suurempi kuin keltaisesta oranssiin. Vihreältä vyöltä edellytetään, että tekniikan muoto alkaa jo hioutua kohdalleen, ylimääräisiä liikkeitä ei paljon ole, voima on karatenomaista koko kehon rentoa voimaa ja tekniikassa alkaa näkyä myös karatelle ominainen nopeus. Pariharjoitteissa kontrolli on hyvä, tekniikka on tarkasti kohdistettua, etäisyys ja ajoitus alkavat olla kohdallaan. Suorituksessa zanshin myös säilyy hyvänä. Vihreässä vyössä myös harjoiteltavan tekniikan määrä lisääntyy merkittävästi. Vyökokeeseen voi osallistua, kun edellisestä vyökokeesta on kulunut vähintään kymmenen kuukautta ja harjoittelu on ollut aktiivista.

2. KYU SININEN
OSA I
KIHON

Tsuki ja uchi
1. Kette-junzuki
2. Kette-gyakuzuki
3. Kette-junzuki-no-tsukkomi
4. Kette-gyakuzuki-no-tsukkomi
5. Tobikomizuki
6. Nagashizuki

Keri
1.Surikomi mawashigeri jodan
2 Surikomi sokuto chudan
5.Ushiro-geri chudan

RENRAKU-WAZA
1. Maegeri chudan – nagashizuki – gyakuzuki
2. Surikomi maegeri chudan – nagashizuki – gyakuzyki chudan
3. Mawashigeri chudan – ushiro-geri chudan – uraken jodan – gyakuzuki chudan

KANSETSU-WAZA
Lukkosarja, osa I (1 – 6)
1. Pieni kierto ranteesta. Muunnelmana ristikäsi / vastakkainen käsi.
2. Kääntö sormista ylös.
3. Tue kyynärpää ja ota lukko.
4. Käännä kyynärpää kohti taivasta. Sankyo.
5. Pujota vasen käsi, taivuta pari ja tartu kaulan juuresta. Muunnelma: vasen käsi pitää kiinni hiuksista.
6. Ota rannelukko kahdella kädellä.

KUMITE

Ippon gumite 5-6
Ohyo gumite 1-4
Kata
Pinan yondan ja godan

OSA II

Kansetsu-waza
Kansetsu-waza tarkoittaa lukkotekniikkaa. Sinisen vyön tasolla aletaan harjoitella käsilukkojen rakentamisen perusmekaniikka lyhyen lukkosarjan avulla.
Lukkosarjan kahteen ensimmäiseen osaan sisältyvät yleisimmät ranne-ja kyynärlukot. Sinisen vyön on osattava soveltaa samaa tekniikkaa erilaisissa tilanteissa, jolloin hyökkäys voi olla lyönti, ote ranteesta, puvusta, kuristus jne. Käsilukkojen rakentamisen perusmekaniikka on ymmärrettävä.
Kumite: ohyo-, ja jiju-kumite
Pariharjoituksissa edetään ohyo-kumiteen. Ohyo-kumiteissa yhdistetään karaten lyönti- ja potkutekniikkaa sisäänmenoon ja heittoon. Tutustutaan myös jiju-kumiteen eli kontrolloituun, mutta vapaaseen otteluharjoitukseen ja sen erilaisiin muotoihin ohjaajan johdolla.

Kiko
Sinisen vyön tasolla harjoitellaan kaikkia jo edellä lueteltuja kiko-harjoittelun muotoja eli:
1. Rentous- ja liikeperiaateharjoitukset.
2. Rizuzen eli seisomisharjoitukset.
3. Daruma taiso – kiko eli “venyttävät” harjoitukset.
Lisäksi mukaan on syytä viimeistään tässä vaiheessa ottaa
liikkumiseen ja väistämiseen keskittyviä harjoituksia. Wadon erilaiset taisabakit ja nagashi-väistöt sekä yi quanin perusanalyysi kaarevasta askeleesta, joka on siis myös karaten (vaikkapa junzukin) perusaskel, antavat kaiken tarvittavan materiaalin tähän.
5. Myös rentouttavat ja nivelten liikkuvuutta avaavat harjoitukset ovat paikallaan. Kehon avaamisen ja erityisesti selän avaamisen merkitys “sisäisen voiman” tai “koko kehon” voiman käytön kannalta on suuri. Myös selän terveyden kannalta nämä harjoitukset ovat tärkeitä.
Muuta
Sinisen vyön tekniikkaa leimaa liikkeiden täsmällisyys, oikein sovitettu nopeus ja voimankäyttö, hyvä keskittyminen, pariharjoituksessa oikea etäisyys, ajoitus, kohdistus jne. Vihreän vyön tasoon nähden sininen vyö hallitsee karatesta jälleen teknisesti laajemman alueen ja kykenee soveltamaan oppimaansa myös uusiin, vaihteleviin tilanteisiin. Sinisen vyön kokeeseen voi osallistua, kun edellisestä vyökokeesta on kulunut noin vuosi ja harjoitus on ollut aktiivista.

1. KYU RUSKEA
OSA I
KIHON

Tsuki ja uchi
1. Kette-junzuki
2. Kette-gyakuzuki
3. Kette-junzuki-no-tsukkomi
4. Kette-gyakuzuki-no-tsukkomi
5. Tobikomizuki
6. Nagashizuki
Keri
1. Mager
2. Surikomi sokuto jodan
3. Surikomi mawashigeri jodan
4. Ushiro-geri chudan
5. Tobi-maegeri
6. Nidan geri

RENRAKU-WAZA
Kolme vapaasti valittua yhdistelmää.

KANSETSU-WAZA
Lukkosarja osa II
7. Perusalavienti /kyynärlukko. Ikkyo. Vie lukon kautta ylhäältä.
8. Kurista ja ota lukko vatsalla.
9. ”Tartu kädellä lohikäärmeen päästä.” Voi viedä kuristukseen.
10. Kyynärlukko veitsitekniikasta. Muunnelma: vasen käsi alapuolella.
11. Kierto kyynärpäästä ylös. Aloita kuten gote-gaeshi. Paina kaulasta.
12. Kuljetusote. Muunnelma: vasen käsi voi olla ylä tai alapuolella.
13. Paina alas ja tartu kaulan juuresta.14. Ota lukko kyynärpäästä ratsastusasennossa
NAGE-WAZA
Perusheitot kädestä 1-3
1. Rannekääntö. Hyökkäys veitsellä. [kote-gaeshi]
2. Neljän suunnan heitto. Hyökkäys shutolla. [shiho-nage]
3. Pyörivä heitto. Ote hihasta. [kaiten-nage]

KUMITE
Ippon gumite 7-10
Kihon gumite 1
Kumite gata 1

KATA
Kushanku
OSA II
Nage-waza
Heittotekniikasta kysytään tutkielma alasviennistä, joka sisältää useita ranne- ja kyynärlukkoja. Myös edellisessä vyökokeessa kysyttyjä käsi- ja muita heittoja on säännöllisesti harjoiteltava, jotta niiden tekniikka ja periaatteet tulevat automaattisiksi.

Kumite
Ruskeat vyöt harjoittelevat paritekniikoita monipuolisesti ja laajasti. He myös kykenevät analysoimaan niitä ja etsimään tekniikoiden variaatioita. Kihon kumiteissa aletaan tutustua paremmin wado-tyylin peruselementteihin, taisabakiin, yhtäaikaseen torjuntaan ja hyökkäykseen jne. Samoja elementtejä on harjoiteltu jo sanbon gumiteissa ja ippon gumiteissa perustasolla

Kiko
Ruskeat vyöt harjoittelevat aikaisemmin kuvattuja kiko-harjoituksia ja pystyvät jo soveltamaan niissä oppimiaan periaatteita karaten harjoituksiin.
Säkkiharjoittelu
Ruskean vyön on harjoiteltava myös säkin avulla saadakseen tuntuman tekniikoidensa todelliseen voimaan. Samalla hän oppii asettamaan myös tekniikassaan iskukohdan oikealla tavalla eteen niin, että hän ei satuta todellisessa kontaktissa itseään.
Kata ja bunkai
Kaikkien Pinan katojen bunkaisarjat ovat tässä vaiheessa harjoittelun alla. Myös Kushanku-katan liikkeiden merkitykset on ymmärrettävä.
Muuta
Ruskean vyön tason saavuttaminen karatessa edellyttää pitkäaikaista ja säännöllistä harjoittelua. Monesti ruskeat vyöt joutuvat jo opettamaan ja tämä edellyttää heiltä kykyä analysoida karaten tekniikoiden suoritustapaa.

Ruskean vyön kokeeseen voi osallistua, kun on kulunut vähintään 18 kuukautta edellisen vyön suorittamisesta ja harjoitus on ollut aktiivista. Aktiivisella harjoituksella ruskean vyön voi siis suorittaa noin neljässä vuodessa.

Koe suoritetaan Zenshindojon dan-kollegiolle ja siihen osallistumista anotaan vapaamuotoisella dan-kollegiolle osoitetulla hakemuksella.

DAN MUSTA
OSA I
KIHON

Tsuki ja uchi
1. Kette-junzuki
2. Kette-gyakuzuki
3. Kette-junzuki-no-tsukkomi
4. Kette-gyakuzuki-no-tsukkomi
5. Tobikomizuki
6. Nagashizuki

Keri
1. Maegeri
2. Surikomi maegeri
3. Surikomi sokuto jodan
4. Surikomi mawashigeri jodan
5. Ushiro-geri chudan

RENRAKU-WAZA
Kolme vapaasti valittua yhdistelmää.

KANSETSU-WAZA
Lukkosarja osat I- III

NAGE-WAZA
Perusalasvienti 1-3
1.Perusalasvienti: ”ensimmäinen tekniikka”; hyökkäys junzuki jodan [ikkyo
2.Toinen tapa: ote rinnasta, mukaan rannelukko; [nikyo]

3. Kolmas tapa: lyönti ylhäältä; mukana kaksi sormilukkoa, rannelukko; [sankyo]
Perusheitot kädestä 4-5
4. Taivas-maa -heitto. Ote kummastakin ranteesta. [tenchi-nage]
5.Ristikiertoheitto. Hyökkäys yläkoukku ja ote hihasta. [juji-garami]

KUMITE
Kihon gumite 2-5
Kumite gata 2–6, go-no-sen –ajoitus

KATA ja bunkai
Kushanku,Naihanchi. Kaksi vapaasti valittavaa Pinan-katojen bunkaisarjaa
OSA II
Suomalaisessa karatessa mustat vyöt toimivat poikkeuksetta myös opettajina heti ensimmäisen danin saavutettuaan. Siksi suomalaisten ensimmäisten danien taito on yleensä ottaen korkea ja heiltä edellytetään myös opettamiseen liittyviä valmiuksia. Zenshindojolla noudatettavat vyökoevaatimukset pyrkivät olemaan monipuoliset ja antamaan harrastajalle perusteellisen karatetaidon, jota voi syventää ja laajentaa koko eliniän. Seurassa mustat vyöt toimivat aina opettajina ja siksi myös esimerkkeinä muille harrastajille.

Kata
Mustat vyöt tuntevat katojen sovellukset ja heillä on perustaidot myös katojen liikkeiden analyysiin ja erilaisten sovellusten etsimiseen.
Kumite
Ohyo- ja kihon-kumiten lisäksi mukaan tulevat kumite-gatat, joiden avulla opetellaan erityisesti wado-tyylin tärkeimmät perusperiaatteet. Samalla kumite-gata -sarja toimii Naihanchi-katan bunkaisarjana. Mustilta vöiltä edellytetään myös wado-tyylin atemi-pisteiden tuntemusta ja kykyä soveltaa tätä tietämystä erilaisissa pariharjoitteissa. Kumite gatojen avulla harjoitellaan wado-tyylin keskeisemmät atemi-alueet.

Kiko
Mustat vyöt tuntevat hyvin aikaisemmin kuvatut kiko-sarjat ja niihin liittyvät liikeperiaatteet ja harjoitusmenetelmät. He myös tuntevat karaten liikeperiaatteet ja osaavat opettaa karaten tekniikoiden terveelliset suoritustavat.
Muuta
Mustan vyön tason saavuttaminen karatessa vaatii erityisen pitkäjänteistä ja säännöllistä harjoittelua. Vain harva karaten harrastaja saavuttaa tämän tason. Mustilta vöiltä edellytetään myös laajempaa budo-kulttuurin tuntemista ja monet heistä syventävätkin ymmärrystään budosta tai kamppailutaidoista yleensä tutustumalla myös muihin lajeihin. Zenshindojolla tämä on helppoa, koska seurassamme voi harjoitella useampia kamppailutaitoja.

Ensimmäinen dan suoritetaan Suomen Koryu Karaten Yhdistykselle. Vyökokeeseen osallistuminen vaatii Zenshindojon dan-kollegion hyväksymisen ja hyväksytyn koeluontoisen vyökokeen suorittamisen. Mustan vyön kokeeseen voi osallistua, kun on kulunut noin kaksi vuotta edellisestä vyökokeesta. Mustan vyön voi siis suorittaa noin kuuden vuoden säännöllisellä harjoittelulla. Käytännössä mustan vyön tason saavuttaminen vie usein pidemmän ajan

TEKNIIKKALISTA
5.KYU KELTAINEN
Uke, tsuki ja uchi
1. Urazuki, naihanchi-dachi (alakoukku)
2. Furiuchi, naihanchi-dachi (yläkoukku)
3. Tobikomizuki, naihanchi-dachi
4. Uchi-gedan-barai, naihanchi-dachi

Renraku-waza
1. Maegeri – tobikomizuki (tate-seishan)
2. Surikomi maegeri – tobikomizuki
3. Maegeri – gyakuzuki
4. Surikomi maegeri – gyakuzuki

Tehodoki (irrottautuminen)
Sarja I (1 – 4)
.KYU ORANSSI
Uke, tsuki ja uchi
1. Gyakuzuki, tate-seishan-dachi
2. Tobikomizuki, tate-seishan-dachi
3. Uraken-uchi, tate-seishan-dachi
4. Age-uchi, tate-seishan-dachi (kohokoukku)
5. Kagi-zuki, tate-seishan-dachi (sivukoukku)
6. Furi-uchi, tate-seishan-dachi (yläkoukku)
7. Urazuki, tate-seishan-dachi (alakoukku)
8. Shuto-uke, neko-ashi-dachi

Renraku-waza
1. Etujalan puoleinen väistö – gyakuzuki
2. Takajalan puoleinen väistö – tobikomizuki
3. Okuriashi (askellus) – tobikomizuki – gyakuzuki
4. Askellus (2x) – tobikomizuki – tobikomizuki – gyakuzuki

Tehodoki
Sarja 2. (1 – 6)
3. KYU VIHREÄ
Tsuki ja uchi
1. Mawahishuto, naihachi-dachi (kiertävä)
2. Tateshuto, naihachi-dachi (vaakalyönti sisästä ulos)
3. Otoshishuto, naihachi-dachi (putoava)
4. Haito-uchi, naihachi-dachi

Renraku-waza
1. U-väistö – gyakuzuki
2. U-väistö – kagizuki – furizuki
3. Tobikomizuki – gyakuzuki – etujalan väistö – tobikomizuki – gyakuzuki
4. Tobikomizuki – gyakuzuki – takajalan väistö – tobikomizuki – gyakuzuki
5. Takaväistö – uchi-uke – askellus – tobikomizuki – gyakuzuki
6. Takajan puoleinen väistö – shuto-uke – shuto-uchi – gyakuzuki
7. Takaväistö – gedan-barai – uraken – gyakuzuki
8. Takaväistö – jodan uke – uraken – gyakuzuki

Tehodoki
Sarja III (1 – 6)
2.KYU SININEN

Tsuki ja uchi
1. Age-empi, naihanchi-dachi (kyynärpää ylös leukaan)
2. Mawashi-empi, naihanchi-dachi (kiertävä)
3. Ushiro-empi, naihanchi-dachi (taakse)
4. Yoko-empi, naihanchi-dachi (sivulle)
5. Otoshi-empi, naihanchi-dachi (putoava)

Renraku-waza
1. Furizuki – kagizuki – kagizuki – furizuki2. Urazuki – urazuki – furizuki
3. Ageuchi – ageuchi – furizuki
4. Urazuki – ageuchi – furizuki
5. Urazuki – ageuchi – furizuki – askellus – tobikomizuki – gyakuzuki

Kata
Pinan nidan ja Pinan Shodan bunkaisarjat
1.KYU RUSKEA

Nage-Waza
Ruskean vyön tasolla harjoitellaan myös seuraavia heittoja:
Etenemisheiton” eli irimi-nagen muunnelmia.

1. Etenemisheitto. Ote ranteesta. Pinan nidan.
2. Ensimmäinen variaatio. Hyökkäys lyönti ylhäältä. Kaato käsivarrella.
3. Toinen variaatio. Ote kahdella kädellä rinnasta. Vienti alas niskasta ja leuasta.
4. Niskaheitto. Hyökkäys yläkoukku. Väistö alas, kuristus ja heitto. [kubi-nage] Variaationa veto alas ja kuristus. Pinan sandan.
5. Sivuttainen etenemisheitto. [sokumen irimi, kokyo-ho] Pinan nidan.

Kata
Pinan sandan, yondan ja godan bunkaisarjat
1.DAN MUSTA
Kansetesu-waza
Osa III:
15. Vie pari maahan ja ota ranne- ja olkapäälukko.
16. Ota kyynärlukko polvien välissä.
17. Tee sama polviasennossa.
18. Vie käsi maahan ja paina polvella. Älä unohda ”pultin” periaatetta.
19. Taivuta käsi ja ota kyynär- ja olkapäälukko. Muunnelma jalalla.
20. Tuo käsi selän taakse ja vedä hiuksista.
21. Käännä pari selälle ja ota kyynärlukko polvien väliin.
22. Taivuta ranne ja kohota kättä sivulle.
23. Taivuta käsi ja ota ranne ja kyynärlukko maata vasten.
24. Sama rintaa vasten.
25. Ojenna käsi suoraksi, vie käsi kainaloon ja ota kyynärlukko.
26. Kaadu selällesi ja ota kyynärlukko reittä vasten

Nage-waza
Perusalasvienti 3-5
4. Neljäs tapa: ote ranteesta; mukana rannelukko; [yonkyo]
5. Viides tapa: suora lyönti; mukana rannelukko kuljetusotteena: [gokyo]

Heitot vartalosta
1. Haito-pudotus. Hyökkäys yläkoukku. [haito-otoshi] Pinan shodan.
2. Kainalopudotus. Hyökkäys junzuki jodan. Ohyo no. 3. [waki-otoshi]
3. Olkapää-polvi -pudotus. Hyökkäys junzuki chudan. Ohyo no. 5.
4. Leikkauspudotus takaa. Hyökkäys maegeri chudan. [kiri-otoshi][irimi-nage] Ohyo no 7.
5. Olkapäätörmäys. Tartu kummastakin jalasta. Hyökkäys: kuristus. [morote-gari]

Jalkaheitot
1. Suuri ulkopuolinen lakaisu. Hyökkäys yläkoukku. [o-soto-gari]
2. Suuri sisäpuolinen lakaisu. Hyökkäys mawashigeri. [o-uchi-gari] Variaatio maegerille.
3. Edenneen jalan pyyhkäisy. Ohyo no 1 – 2. [de-ashi-barai]
4. Saksiheitto. Hyökkäys juzuki jodan. [kani-basami]

Kumite
Kihon gumite 6-10
Kumite gata 1-12, go-no-sen-ajoitus